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睡眠质量差,小伙伴都需要面对的问题!

时间:2019-04-13   访问量:2

大部分的90后小伙伴都需要面对的问题!由于工作压力,生活压力的加大,他们的睡眠质量也变差了,由大数据调查显示,大城市的90后小伙伴的失眠率最高,有的甚至是重度失眠患者。

除了心理因素的原因外,引起失眠的最大问题便是床垫不合身引起的睡眠姿势不当。

然而当大家睡觉时,床垫过软过硬无法很好贴合肩颈,肩颈肌肉无法得到放松,颈椎也一直处于错误姿势。颈椎第1.23.4颈椎突水平有颈上交感神经,颈椎姿势不当时,颈上交感神经受刺激而兴奋,传达到大脑,引起失眠。

现在90后生活中多对着电脑屏幕与低头玩手机,工作也多是坐在办公室,就导致了90后的肩颈肌肉和脊椎腰椎一直处于过劳状态,只能在躺下时才能得到放松和休息。

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若长期睡过软的床垫,会导致脊椎缺乏足够的支撑而变形,人体中部重量较大,在床垫上产生下陷,压迫胸腔,导致呼吸不畅等,若长期睡过硬的床垫,会使身体凸起的部位,如:脚踝、脚后跟、胯部等受到不同程度的压力,这些部位会出现悬空,不能得到放松,会引起血液循环及局部部位循环障碍。 因此,选择适合自己身体曲线、重量的床垫对摆脱失眠有着至关重要的作用。这个“软、硬”则是根据你的身体舒适度来确定的。

许多人可能会说“道理我都懂,但还是买不到好床垫”,推荐智能音乐SPA减压床垫依据体感音乐疗法原理为基础设计智能音波床垫,兼具音波按摩、减压放松、胎教益智、体感游戏/影片、体感音乐、情趣体验、五音针灸等功能,通过音律变化配合纳米级振动减缓用户情绪压力,深层放松肌肉压力,音乐减压训练,按摩你的心灵。

如果一个人的日常生活习惯不端正,坐姿和站姿都不好,时间长了,也容易导致颈椎问题的,对身体的健康造成影响。白天上班太累了,晚上就需要保养好颈椎,可以做颈椎操,舒缓颈椎的疲劳感,保养好身体才是王道。


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